Практика зеркала на 21 деньPractica oglinzii timp de 21 de zileThe 21-day mirror practiceLa pratica dello specchio per 21 giorniLa práctica del espejo de 21 días
Хочу предложить тебе одну очень простую практику.
В течение 21 дня каждый раз, когда ты видишь своё лицо в зеркале, на фотографии или на экране телефона, остановись на несколько секунд, посмотри себе в глаза и скажи:
Я люблю тебя. И с каждым днём я люблю тебя всё больше.
Скажи это не один раз, а каждый раз, когда встречаешься с собой взглядом.
Не анализируй. Не жди результата. Просто попробуй и наблюдай. 21 день.
А потом обязательно напиши мне, что изменилось и что ты заметила в себе. Мне очень интересно узнать, какой будет твой опыт.
Vreau să îți propun o practică foarte simplă.
Timp de 21 de zile, de fiecare dată când îți vezi chipul în oglindă, într-o fotografie sau pe ecranul telefonului, oprește-te câteva secunde, privește-te în ochi și spune:
Te iubesc. Și cu fiecare zi te iubesc tot mai mult.
Spune asta nu doar o dată, ci de fiecare dată când privirea ta o întâlnește pe a ta.
Nu analiza. Nu aștepta rezultate. Pur și simplu încearcă și observă. Timp de 21 de zile.
Apoi scrie-mi neapărat ce s-a schimbat și ce ai descoperit la tine. Sunt foarte curioasă să aflu cum va fi experiența ta.
I want to offer you one very simple practice.
For 21 days, each time you see your face in a mirror, in a photo or on your phone screen, stop for a few seconds, look into your own eyes and say:
I love you. And each day, I love you a little more.
Say it not just once, but every time you meet your own gaze.
Do not analyse. Do not wait for results. Just try it and observe what happens. For 21 days.
Then be sure to write and tell me what changed and what you noticed in yourself. I would really love to hear about your experience.
Voglio proporti una pratica molto semplice.
Per 21 giorni, ogni volta che vedi il tuo viso allo specchio, in una fotografia o sullo schermo del telefono, fermati per qualche secondo, guardati negli occhi e ripeti:
Ti amo. E ogni giorno ti amo sempre di più.
Dillo non una volta sola, ma ogni volta che incontri il tuo sguardo.
Non analizzare. Non aspettarti un risultato. Prova semplicemente e osserva. 21 giorni.
E poi scrivimi cosa è cambiato e cosa hai notato in te. Sono davvero curiosa di conoscere la tua esperienza.
Quiero proponerte una práctica muy sencilla.
Durante 21 días, cada vez que veas tu rostro en un espejo, en una foto o en la pantalla del móvil, detente unos segundos, mírate a los ojos y di:
Te quiero. Y cada día te quiero más.
Dilo no solo una vez, sino cada vez que te encuentres con tu propia mirada.
No analices. No esperes un resultado. Solo pruébalo y observa. 21 días.
Después, no dejes de escribirme para contarme qué cambió y qué notaste en ti. Me encantaría conocer tu experiencia.
Если эти слова отозвались, я рада вашему письмуDacă aceste cuvinte te-au atins, mă bucur să îmi scriiIf these words spoke to you, I would be glad to hear from youSe queste parole ti hanno toccata, sarò felice di leggertiSi estas palabras te han llegado, me alegrará leerte
Читать дальшеCitește mai departeRead nextLeggi ancoraSeguir leyendo
КайлашKailashKailashKailashKailash
Долма-Ла, второй день КорыDolma La, a doua zi a pelerinajului KoraDolma-La, the second day of the koraDolma-La, il secondo giorno della KoraDolma-La, el segundo día de la kora
Это не просто подъём в горы. Это путь внутрь себя.Nu este doar o ascensiune pe munte. Este o călătorie în interiorul tău.This is more than a climb in the mountains. It is a path into yourself.Non è soltanto una salita in montagna. È un viaggio dentro di sé.Es más que una subida a la montaña. Es un camino hacia ti misma.
ПутьDrumPathCamminoCamino
Настоящие перемены начинаются внутриSchimbările autentice încep în interiorReal change begins withinIl vero cambiamento comincia dentroEl cambio real empieza por dentro
Ты можешь сменить город, работу или партнёра, но если внутри ничего не меняется, ты снова встретишь те же уроки.Poți schimba orașul, locul de muncă sau partenerul, dar dacă nimic nu se schimbă în interiorul tău, vei întâlni din nou aceleași lecții.You can change your city, your job or your partner, but if nothing changes inside, you will meet the same lessons again.Puoi cambiare città, lavoro o partner, ma se dentro di te non cambia nulla, prima o poi ti ritroverai ad affrontare le stesse lezioni di vita.Puedes cambiar de ciudad, de trabajo o de pareja, pero si nada cambia por dentro, volverás a encontrarte con las mismas lecciones.
ПутьDrumPathCamminoCamino
Моя ценность не в идеальностиValoarea mea nu stă în perfecțiuneMy worth is not in being perfectIl mio valore non sta nella perfezioneMi valor no está en ser perfecta
Я смотрела Reels девушки из Дубая, идеальная картинка, и вдруг увидела в ней себя прежнюю.Mă uitam la un reel al unei fete din Dubai. O imagine perfectă, iar dintr-odată m-am recunoscut în ea, în versiunea mea de altădată.I was watching a Reel by a girl from Dubai, a perfect picture, and suddenly I saw my former self in her.Stavo guardando un Reel di una ragazza di Dubai, con un'immagine perfetta, e all'improvviso ho rivisto in lei la persona che ero un tempo.Estaba viendo un Reel de una chica de Dubái, con una imagen perfecta, y de repente vi en ella a mi yo de antes.
